前下(地声・チェストボイス)補強用トレーニング

発声筋群の補強を目的とした無声トレーニングのご紹介です。

主に前下方向の随意系筋群を狙ったシンプルな筋力トレーニングといえますが、
使用する筋肉の選別が結構シビアなので、現状で前下が目覚めていないか、ピンポイントで引けない人には……。

「二重あごの解消」的な効果しか望めないと思います。



おっさんが辛そうにしているところを見るのは辛いと思うので、
お手本は双子の妹に代わってもらいました。

関連記事:「異性の先生を探そう

胸に置いた手のひらはグッと下方向へ力を入れる。
その力に抵抗・拮抗するようにゆっくりと後側へと引っ張ってみる。

・手のひらは素肌に当てる
・歯を食いしばらない(上下の歯を接触させない)
・顔はなるべく歪めない

下二つが守れない場合はどこか他の筋群の練習になっていると思います。
お手本みたいに正しく胸(鎖骨)が持ち上がれば「やらないよりマシ」程度の効果が期待できるかもしれません。





オマケ

女性化フィルター外れかけ(出汁にこだわりがありそうな男)


範馬刃牙の顔真似


台風が来るぞってときに、こんなことしてました。
私が住んでいる地域では、あまり大したことなくて良かったです。

関連記事:「発声改善のために身体を鍛えよう
関連記事:「発声筋肉“群”
関連記事